Mobil Krankenkasse-Lauftreff in Hamburg
Für alle, die einen kleinen Motivationsschub brauchen oder einfach nur in netter Gesellschaft laufen wollen.
Lauftreffpunkt im Herbst/Winter
Ab Oktober 2025:
- jeden Dienstag
- 19:00 - 20:15 Uhr
- Rödingsmarkt auf der Höhe der Hausnummer 52 (Stella Haus)
- kostenlos
Ab dem 07.04.2026 ziehen wir mit dem Treffpunkt wieder um an die Alster (AlsterCliff, Fährdamm 13), die Uhrzeit bleibt (19:00 Uhr).
Egal, ob Einsteiger oder erfahrene Sportler
Ablauf:
19:00 Uhr: Treffen und kurzer theoretischer Teil mit unserem Trainer.
19:05 Uhr: Los geht's! Wir laufen uns ca. 20 Minuten locker ein. Anschließend gibt es unter professioneller Anleitung 40 Minuten Training für die Lauftechnik und Übungen aus dem Lauf-ABC.
ca. 20:00 Uhr: Geschafft! Nur noch ein bisschen Stretching zum Ausklang.
ca. 20:15 Uhr: Klatsch & Tratsch
Ausrüstung: Bringt lediglich geeignete Sportkleidung mit.
Anmeldung: Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Ganz egal, ob ihr bei uns versichert seid oder nicht – der Lauftreff ist für jeden kostenlos. Kommt einfach vorbei, wir freuen uns auf euch!
Einblicke in unseren Lauftreff
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Nils Goerke (Lauftreff-Coach in Hamburg) gibt einen Einblick in den Ablauf und das wöchentliche Lauftraining in der Gruppe.
Head Coach Nils Goerke
Seit November 2015 ist Mobil Krankenkasse-Experte Nils Goerke Head Coach unseres Lauftreffs in Hamburg.
Beim Mobil Krankenkasse Lauftreff stehen jeden Dienstag Lauf-ABC, Mobilitätsübungen und verschiedene Trainingsformen wie Tempowechsel-, Hügel- und Treppenläufe, Intervalle oder Hügelsprints auf dem Programm. Nils gibt dabei individuelle Tipps und Tricks und versucht auf jeden Teilnehmer einzugehen. Egal, ob es sich um reine Laufanfänger, ambitionierte Hobbyläufer oder Wettkampfläufer handelt – er gibt seine Begeisterung fürs Laufen an jeden weiter.
Nils hat sich nach seiner 12-jährigen Karriere als Profitriathlet (u.a. 8-facher Ironman Hawaii Starter und Vize Europameister Triathlon Langdistanz) 2013 mit NG TRNG selbstständig gemacht. Seitdem betreut er ambitionierte Triathleten (vom Einsteiger bis zum Top-Profi) und Läufer. Er ist u.a. Head Coach der Runner's World Camps und arbeitet für diverse Medien im Ausdauersport. „Der Schlüssel zum Erfolg meiner Athleten ist es, ihre Begeisterung zu stärken und so im Training und Wettkampf mit Leidenschaft in neue Bereiche vorzudringen.“
Hier erfahrt ihr mehr über Nils und sein Coaching: www.nilsgoerke.com
Patrick Nüser
Patrick unterstützt Nils als zweiter Coach und bringt jede Menge Erfahrung aus Lauf- und Triathloncamps mit. Er läuft seit seiner Jugend – früher im Leistungssport, heute vor allem als Ausgleich zum Alltag.
Seit fast 15 Jahren begleitet Patrick Lauf- und Triathloncamps sowie Gruppen in ganz Europa. Beim Lauftreff unterstützt er euch dabei, die Freude am gesunden, nachhaltigen Laufen zu finden und manchmal auch bewusst an die eigenen Grenzen zu gehen. Denn: In der Gruppe läuft es sich nicht nur kurzweiliger, es macht auch einfach mehr Spaß.
Im Training setzt Patrick auf eine gute Mischung aus lockerer Bewegung an der frischen Luft und gezielter Technikschulung. Gemeinsam arbeitet er mit euch an einem ökonomischen Laufstil, um Verletzungen vorzubeugen und “schönes Laufen” Schritt für Schritt zu verbessern. Der Spaß steht für ihn dabei immer an erster Stelle.
Und hier noch ein schneller Blick auf Patricks sportliche Highlights: 32:16 Minuten über 10 km, 3. Platz bei der AK-Europameisterschaft (Mitteldistanz) in Wiesbaden sowie 6. Platz bei der U23-Elite-DM im Duathlon in Backnang.
Drei Motivationstipps
- Ziele setzen
Egal, ob fit werden, fit bleiben oder die eigene Leistung verbessern, setzt euch realistische Ziele, an denen ihr konsequent arbeiten könnt.
- Laufsachen vorbereiten
Legt euch die Laufsachen am Besten so zurecht, dass ihr sie gleich griffbereit habt, wenn ihr nach Hause kommt. Wer erstmal in der gemütlichen Jogging-Hose auf der Couch landet, rafft sich nur schwer wieder auf.
- Feste Termine vereinbaren
Sich mit Freunden zum Laufen verabreden, sich selbst feste Termine zum Laufen setzen oder einfach unseren Lauftreff nutzen. Feste Termine helfen beim regelmäßigen Training.
