Kurse zum Thema Ernährung

Gesundheitskurse zum Thema Ernährung werden mit zwei verschiedenen Schwerpunkten angeboten: Zum einen Kurse für eine gesunde ausgewogene und nachhaltige Ernährung, zum anderen Kurse zur Gewichtsreduktion. Diese richten sich an alle, die ihren Lebensstil langfristig ändern möchten, um ihr Übergewicht zu reduzieren. Die Gesundheitskurse finden grundsätzlich in Gruppen statt.

Die Kurskonzepte sind ausgelegt für Personen mit einem Body Mass Index (BMI) von 25 bis unter 30. Sie kennen Ihren BMI nicht? Kein Problem – nutzen Sie einfach unseren praktischen Rechner.

Besondere Angebote zum Thema Ernährung

Neben den regulären Kursangeboten bieten wir auch spezielle Kooperationen im Bereich Ernährung an. Sie möchten nicht an einem Gruppenangebot/-kurs teilnehmen? Als eine von wenigen Krankenkassen bieten wir Ihnen im Rahmen der Prävention auch die Teilnahme an Einzelernährungsberatungen an. Voraussetzung ist allerdings, dass der Anbieter/Kursleiter für ein Gruppenangebot von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert ist.

Ob Inhalte zu einer ausgewogen und klimafreundlichen Ernährung oder Tipps für gesundes Abnehmen, hier findet sich für jeden etwas und das einfach online. 

Ihr Ziel ist es langfristig und gesund abzunehmen? Mit dem 8-wöchigen zertifizierten Online-Ernährungskurs "Abnehmen" in Zusammenarbeit mit fitbase helfen wir Ihnen, den richtigen Weg in einen gesunden Alltag zu finden und überflüssige Kilos zu verlieren. Er zeigt die Aspekte einer gesunden und ausgewogenen Ernährung und unterstützt Sie mit Workout-Videos wieder in Form zu kommen. Aber nicht nur Power gehört zu einem ausgewogenen Leben: Damit es dauerhaft mit dem Wunschgewicht funktioniert, ist auch die Entspannung ein wichtiger Faktor, daher werden auch Entspannungstechniken vermittelt.

Ihre Vorteile:

• Vermeidung des Jojo-Effekts durch gesundes Abnehmen
• flexibler Zugriff auf die Onlineinhalte von überall
• praktische Kalorienerfassung im persönlichen Ernährungstagebuch
• individuelle Auswertung und Feedback zum Ernährungs- und Bewegungstagebuch
• wöchentliche Kochvideos und Workouts
• Austausch mit anderen Teilnehmern im fitbase-Forum
• zertifizierter Gesundheitskurs

Der Kurs wird direkt über uns abgerechnet, es entstehen also keine Kosten für Sie.

Essen und Ernährung sind komplexe Bereiche, jedoch kann jeder lernen, die für sich richtige Art der Ernährung zu finden. Im Online-Gesundheitskurs "Gesunde Ernährung" in Zusammenarbeit mit fitbase erhalten Sie umfassende Informationen, praktische Tipps und Rezepte inkl. Kochvideos hinsichtlich einer ausgewogenen Ernährung. Des Weiteren werden Sie von einem Ernährungstagebuch begleitet, um Ihre eigenen Ernährungsgewohnheiten kritisch unter die Lupe zu nehmen und zu verbessern.

Somit können Sie, Schritt für Schritt, Ernährungswissen sammeln und dieses in Ihrem Alltag umsetzen. Ergänzt wird das ganzheitliche Konzept durch Informationen und Übungen aus den Bereichen Stressbewältigung und Bewegung.

Ihre Vorteile:

• auf allen mobilen Endgeräten nutzbar
• persönliches Ernährungstagebuch
• individuelle Auswertung und Feedback zum Ernährungstagebuch in Woche 2 und 7
• Sie lernen die Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung
• Tipps & Tricks für ausgewogene und leckere Rezepte u.a. mit Rezeptvideos
• 8 Einheiten à 60 Minuten
• für Krankheit bzw. Urlaub haben Sie einen Puffer von 4 Wochen
• zertifizierter Gesundheitskurs

Der Kurs wird direkt über uns abgerechnet, es entstehen also keine Kosten für Sie.

In dem Online-Kurs "Nachhaltiger leben - flexitarisch essen" setzen Sie sich intensiv mit den Grundlagen einer ausgewogenen, pflanzlichen Ernährung auseinander und erhalten Unterstützung, um Ihren Lebensstil langfristig und nachhaltig umzustellen. Dabei geht es nicht um den völligen Verzicht auf tierische Produkte, sondern um die flexible und bewusste Integration pflanzlicher Lebensmittel in den Alltag - eine sogenannte flexitarische Ernährung.

Sie erfahren, wie einfach es sein kann, sich gesünder und nachhaltiger zu ernähren, ohne auf Genuss verzichten zu müssen. Der Kurs zeigt Ihnen praxisnah, wie Sie mit kleinen Veränderungen in Ihrem Ernährungsverhalten nicht nur Ihre eigene Gesundheit fördern, sondern auch einen positiven Beitrag für die Umwelt leisten und ganz nebenbei Ihren eigenen ökologischen Fußabdruck verkleinern können.

Ihre Vorteile:

• Der Online-Kurs ist so aufgebaut, dass Sie ihn zeitlich flexibel durchlaufen können und ihn an Ihren persönlichen Zeitplan anpassen.

• Jede Woche erhalten Sie ein neues Kapitel mit leicht verständlichen Inhalten, praktischen Tipps und abwechslungsreichen Rezepten zum Ausprobieren.

• Die HausMed-Fachexperten stehen Ihnen jederzeit zur Verfügung, um Ihre Fragen zu beantworten.

• Dauer: 8 Wochen (8 x 45 Minuten)

• Der Kurs wird direkt über uns abgerechnet, es entstehen also keine Kosten für Sie.

In dem Online-Kurs "Gesund mit Darm" begleiten wir Sie Woche für Woche auf dem Weg zu einer gesünderen Ernährung und zeigen Ihnen die zahlreichen Vorteile einer gesunden Darmflora. Dazu gehören unter anderem die vorbeugende Wirkung gegen Depressionen und Verstimmungen, eine verbesserte Konzentrationsfähigkeit sowie ein größerer Erfolg beim Abnehmen. Ihr Darm ist ein wahres Multitalent!

Der Ernährungskurs unterstützt den gezielten Aufbau Ihrer Darmflora und ist auch für vegetarische, flexitarische oder vegane Ernährungsweisen sowie bei Laktoseintoleranz geeignet.

Ihre Vorteile:

• Der Online-Kurs ist so aufgebaut, dass Sie ihn zeitlich flexibel durchlaufen können und ihn an Ihren persönlichen Zeitplan anpassen.

• Im Kurs können Sie die Rezeptsuche, Mahlzeitenvorschläge und umfangreiche Hintergrundinformationen rund um das Thema Darmflora nutzen.

• Die HausMed-Fachexperten stehen Ihnen jederzeit zur Verfügung, um Ihre Fragen zu beantworten.

• Dauer: 10 Wochen (10 x 45 Minuten)

• Der Kurs wird direkt über uns abgerechnet, es entstehen also keine Kosten für Sie.