Seitenstiche vermeiden
Was sind die Gründe und was könnt ihr dagegen machen?
![Mann in Sportklamotten sitzt auf dem Boden und atmet tief durch.](/.imaging/mte/bmo-theme/300x/dam/Versicherte/Magazin/02-2022/sportnachcorona-gettyimages-483621173.jpg/jcr:content/SportnachCorona_GettyImages-483621173.jpg)
Was ist die Ursache von Seitenstechen?
- ein zu hohes Anfangstempo (das Zwerchfell, der wichtigste Atemmuskel, ist überfordert, also nicht hinreichend durchblutet und schlecht mit Sauerstoff versorgt)
- Blähungen
- ein zu voller Magen
Was kann man gegen Seitenstiche tun?
Seitenstiche sind häufig Resultat einer schwachen Bauchmuskulatur. Also: Kräftigt eure Bauchmuskeln, zum Beispiel durch Sit-ups.