Kräftigung & Mobilität: Das solltest du wissen I Mobil Krankenkasse

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Das erwartet euch:

Erfahrt, wie ihr eure Muskeln stärken und eure Beweglichkeit verbessern könnt, um in jeder Sportart und im Alltag euer volles Potenzial auszuschöpfen.

Frau in Sportklamotten lächelt vor blauem Himmel.

Leistung steigern durch aktive Regeneration

Sportler, die ihre Leistung verbessern möchten, trainieren oft hart und gönnen sich kaum eine Pause. Sport- und Physiotherapeut Eser Cankaya erklärt, warum es ratsam ist, zwischendurch mal einen Gang runterzuschalten.

Titelbild Video-Workouts

Video-Workouts

Wir stellen euch hier verschiedene Video-Workouts unserer prominenten Lauftreff-Gäste zur Verfügung – lasst das Schwitzen beginnen!

Frau macht seitlichen Unterarmstütz.

Kraftaufbau

Frau im Fitnessstudio sitzt nach dem Training auf dem Boden.

Krafttraining – der Schlüssel für eine verbesserte Laufökonomie

Bühne Stretching

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Zwei Hände halten eine Salatschüssel über dem Esstisch.

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Reformer-Pilates: sanftes Gerätetraining für Kraft und Flexibilität

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