Gesundheitskurse zum Thema Stress- und Ressourcen­management

Manchmal kann das Leben uns ganz schön aus dem Gleichgewicht bringen und der Stresspegel steigt. In den Kursen zum Thema Stress- und Ressourcenmanagement können Sie lernen einen Ausgleich zu finden und Strategien entdecken, die Ihnen helfen Ihren Stress zu bewältigen oder Ihre Schlafqualität zu verbessern.

Ob Stressbewältigung allein oder inkl. Schlaf-Coaching, Hatha-Yoga oder Achtsamkeitstraining, hier findet sich für jeden die richtige Strategie um den Stress entgegenzuwirken.

Empfinden Sie das heutige Leben auch als schnell und zunehmend unübersichtlich? Sehnen Sie sich auch nach Zeiten der Ruhe, um Ausgleich zu erlangen? Regelmäßiges Praktizieren von Yoga ist ein erprobter Weg, den viele Menschen gehen, um Balance und innere Ruhe zu finden. Dieser Online-Gesundheitskurs zeigt Ihnen wie:

In acht Kurseinheiten erlernen Sie die Übungen und Lehren des Hatha-Yoga zur Entspannung und Stressbewältigung Mittels Körperübungen, Atemübungen und Meditationen bringt Hatha-Yoga Ihren Körper und Ihren Geist zur Ruhe. Beim Üben von Yoga nehmen Sie sich Zeit für sich selbst. Während der Yogapraxis wenden Sie Ihre Gedanken von dem Stress des Alltags ab und fokussieren sich auf Ihr Wohlergehen.

Die Philosophie des Hatha-Yoga hilft Ihnen, stressverstärkende Denkmuster zu durchbrechen und somit ein besonneneres Leben zu führen.

Ihre Vorteile:

• Tipps und Tricks für einen entspannteren Alltag in Balance
• Erlernen neuer Stressbewältigungskompetenzen
• praktische Impulse, wie Yoga alltagstauglich werden kann
• Übungen zur Meditation und Achtsamkeit
• einfache und unkomplizierte Inhalte in jeder Kurseinheit
• zertifizierter Gesundheitskurs

Der Kurs wird direkt über uns abgerechnet, es entstehen also keine Kosten für Sie.

Sie suchen nach Möglichkeiten, wie Sie den täglichen Anforderungen und der Hektik des Alltags begegnen können? Trainieren Sie Ihren Geist und lernen Sie, auf Ihren Körper zu achten!

Mit dem Online-Gesundheitskurs "Achtsamkeit" in Zusammenarbeit mit fitbase erlernen Sie, langfristig Ihre Zufriedenheit und Ihre Stressbewältigungskompetenzen zu steigern. Sie erfahren mithilfe von praktischen Übungen und Informationen, wie Sie eingefahrenen Verhaltensmustern entkommen und selbstbestimmter handeln können. Mit dieser neuen Kompetenz entwickeln Sie Ihre Persönlichkeit weiter, was sich unter anderem in einer höheren Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit sowie Zufriedenheit auswirkt. Zudem lernen Sie verschiedene Entspannungsmethoden kennen, die Ihnen in Zukunft helfen können, Stressreaktionen wirksam auszugleichen und ein unbeschwertes Leben zu führen.

• auf allen mobilen Endgeräten nutzbar
• Schärfung der Sinne – lernen Sie mit allen 5 Sinnen zu genießen
• persönliches Glückstagebuch
• über 15 vertonte Übungen zur Meditation und Entspannung – auch für unterwegs
• erhöhte Konzentrations- und Leistungsfähigkeit
• 8 Einheiten à 45 Minuten
• für Krankheit bzw. Urlaub haben Sie einen Puffer von 4 Wochen
• zertifizierter Gesundheitskurs

Der Kurs wird direkt über uns abgerechnet, es entstehen also keine Kosten für Sie.

Der Online-Gesundheitskurs "Stressbewältigung und Entspannung" von fitbase hilft Ihnen dabei, mehr Entspannung in Ihrem Alltag einzubauen und den Stress nicht an sich heran zu lassen.

Ihre Vorteile:

• eigenes Stressverhalten kennenlernen
• Techniken und Tipps für den Umgang mit Stress im Alltag (Work-Life Balance)
• ganzheitlicher Ansatz mit Sport, Bewegung & Entspannung
• musikalische Entspannungs-Übungen, Meditationen, Progressive Muskelentspannung, Video-Workouts und interaktive Tests
• zertifizierter Gesundheitskurs zu 100 % erstattungsfähig

Für alle die mehr wollen, hilft dieser Intensivkurs von fitbase Ihnen dabei, noch mehr Entspannung in Ihrem Alltag einzubauen und den Stress nicht an sich heran zu lassen.

• in 60 Minuten pro Woche Ursachen von Stress erkennen
• Techniken und Tipps für den Umgang mit Stress im Alltag (Work-Life Balance)
• 1:1 Telefoncoaching mit Experten
• ganzheitlicher Ansatz mit Sport, Bewegung & Entspannung
• musikalische Entspannungs-Übungen, Meditationen, Progressive Muskelentspannung, Video-Workouts und interaktive Tests
• Ist-Bestimmung Ihres Stressempfindens mit dem Stressbarometer zu Beginn und Ende des Kurses
• zertifizierter Gesundheitskurs zu 100 % erstattungsfähig

Sie verspüren häufig Stress und Anspannung im Alltag? Sie möchten lernen, gelassener mit Ihren täglichen Anforderungen (privat und beruflich) umzugehen und am Abend leichter abzuschalten? Wir haben die Lösung für Sie! In diesem zertifizierten Online-Gesundheitskurs "Stressbewältigung inkl. Schlaf-Coaching" von fitbase können Sie sich Wissen rund um das Thema Schlaf, Stressbewältigung und Entspannung aneignen. Hier lernen Sie effektiv Ihren Stress zu reduzieren, Ihre Schlafqualität zu verbessern und entspannter durch den Alltag zu kommen.

• Erkennen von Stressoren und stressverstärkenden Denkmustern
• auf allen mobilen Endgeräten nutzbar
• ganzheitlicher Ansatz mit Elementen zur Stressbewältigung, Bewegung & Entspannung
• vertonte Entspannungsübungen, Meditationen, Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training
• 8 Einheiten à 50 Minuten
• für Krankheit bzw. Urlaub haben Sie einen Puffer von 4 Wochen
• zertifizierter Gesundheitskurs zu 100 % erstattungsfähig

Endlich Abschalten und gedanklich zur Ruhe kommen!

Mit dem Online-Gesundheitskurs "Autogenes Training" lernen Sie, wie Sie die Methode des Autogenen Trainings zur Entspannung in Ihrem Alltag anwenden:

• Erfahren Sie, wie Sie einen gesunden Ausgleich schaffen und reduzieren Sie belastende Alltagssituationen nachhaltig.
• Finden Sie durch die sieben Übungen des Autogenen Trainings Schritt für Schritt zu einem achtsameren Umgang mit sich selbst und Ihrer Umwelt.
• Ob die ausgleichende Methode des Autogenen Trainings oder ergänzende Entspannungsmethoden wie beruhigende Meditationen und inspirierende Wahrnehmungsübungen – unsere Gesundheitsexperten haben u. a. motivierende Audios und Downloads praxisnah für Sie aufbereitet.
• Finden Sie jetzt zu mehr Ausgleich im Alltag mit unserem zertifizierten Gesundheitskurs von fitbase.
• zertifizierter Gesundheitskurs zu 100 % erstattungsfähig