Präventionsfeld "Stressmanagement"

Manchmal kann das Leben uns ganz schön aus dem Gleichgewicht bringen und der Stresspegel steigt. In den Kursen zum Thema Stressmanagement können Sie lernen einen Ausgleich zu finden und Strategien entdecken die Ihnen helfen Ihren Stress zu bewältigen.

 

Kostenübernahme

Wir unterstützen Ihren gesunden Lebensstil mit bis zu 200,00 Euro für maximal zwei zertifizierte Gesundheitskurse je Kalenderjahr. Für Sie bedeutet das, wir können Ihnen 100 % der Kurskosten erstatten, vorausgesetzt Sie nehmen an mindestens 80 % des Gesundheitskurses teil und lassen uns die Bescheinigung der Kursteilnahme zukommen.

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Unsere Auswahl an Onlineangeboten zur Stressbewältigung nach Ihren Wünschen

Ob Stressbewältigung allein oder inkl. Schlaf-Coaching, Hatha-Yoga oder Achtsamkeitstraining, hier findet sich für jeden die richtige Strategie um den Stress entgegenzuwirken. Nutzen Sie gleich unsere Online-Kurse oder suchen Sie sich in der Kursdatenbank einen für Sie passenden online Präventionskurs aus.

Online-Kurs 1: "Stressbewältigung und Entspannung" von fitbase

Der Gesundheitskurs "Stressbewältigung und Entspannung" von fitbase hilft Ihnen dabei, mehr Entspannung in Ihrem Alltag einzubauen und den Stress nicht an sich heran zu lassen.

Ihre Vorteile:

  • eigenes Stressverhalten kennenlernen
  • Techniken und Tipps für den Umgang mit Stress im Alltag (Work-Life Balance)
  • ganzheitlicher Ansatz mit Sport, Bewegung & Entspannung
  • musikalische Entspannungs-Übungen, Meditationen, PMR, Video-Workouts und interaktive Tests
  • zertifizierter Kurs zu 100 % erstattungsfähig für Versicherte der Mobil Krankenkasse

Melden Sie sich gleich für den online Gesundheitskurs "Stressbewältigung und Entspannung" von fitbase an!

Online-Gesundheitskurs zur Stressbewältigung

Aktiv entspannen und Stress bewältigen

Online-Kurs 2: Intensivkurs "Stressbewältigung und Entspannung" von fitbase

Für alle die mehr wollen, hilft dieser Intensivkurs von fitbase Ihnen dabei, noch mehr Entspannung in Ihrem Alltag einzubauen und den Stress nicht an sich heran zu lassen.

  • in 60 Min. pro Woche Ursachen von Stress erkennen
  • Techniken und Tipps für den Umgang mit Stress im Alltag (Work-Life Balance)
  • 1:1 Telefoncoaching mit Experten
  • ganzheitlicher Ansatz mit Sport, Bewegung & Entspannung
  • musikalische Entspannungs-Übungen, Meditationen, PMR, Video-Workouts und interaktive Tests
  • individuelle 48 Stunden Stresslevelmessung
  • zertifizierter Kurs zu 100 % erstattungsfähig für Versicherte der Mobil Krankenkasse

Intensivkurs zum Entspannen und Stress bewältigen

Mit dem Online-Gesundheitskurs zur Stressbewältigung und Entspannung von fitbase

Online-Kurs 3: "HATHA-YOGA" VON FITBASE

Empfinden Sie das heutige Leben auch als schnell und zunehmend unübersichtlich? Sehnen Sie sich auch nach Zeiten der Ruhe, um Ausgleich zu erlangen? Regelmäßiges Praktizieren von Yoga ist ein erprobter Weg, den viele Menschen gehen, um Balance und innere Ruhe zu finden. Dieser Kurs zeigt Ihnen wie: In 8 Kurseinheiten erlernen Sie die Übungen und Lehren des Hatha-Yoga zur Entspannung und Stressbewältigung. Mittels Körperübungen, Atemübungen und Meditationen bringt Hatha-Yoga Ihren Körper und Ihren Geist zur Ruhe. Beim Üben von Yoga nehmen Sie sich Zeit für sich selbst. Während der Yogapraxis wenden Sie Ihre Gedanken von dem Stress des Alltags ab und fokussieren sich auf Ihr Wohlergehen.

Die Philosophie des Hatha-Yoga hilft Ihnen, stressverstärkende Denkmuster zu durchbrechen und somit ein besonneneres Leben zu führen.

Ihre Vorteile:

  • Tipps und Tricks für einen entspannteren Alltag in Balance
  • erlernen neuer Stressbewältigungskompetenzen
  • praktische Impulse, wie Yoga alltagstauglich werden kann
  • Übungen zur Meditation und Achtsamkeit
  • einfache und unkomplizierte Inhalte in jeder Kurseinheit
  • zertifizierter Online-Gesundheitskurs zu 100% erstattungsfähig

 

 

Legen Sie los und finden Sie Balance und innere Ruhe

Mit dem online Kurs "Hatha-Yoga" von fitbase

Online-Kurs 4: "Stressbewältigung inkl. Schlaf-Coaching" von fitbase

Sie verspüren häufig Stress und Anspannung im Alltag? Sie möchten lernen, gelassener mit Ihren täglichen Anforderungen (privat und beruflich) umzugehen und am Abend leichter abzuschalten? Wir haben die Lösung für Sie! In diesem zertifizierten online Kurs "Stressbewältigung inkl. Schlaf-Coaching" von fitbase können Sie sich Wissen rund um das Thema Schlaf, Stressbewältigung und Entspannung aneignen. Hier lernen Sie effektiv Ihren Stress zu reduzieren, Ihre Schlafqualität zu verbessern und entspannter durch den Alltag zu kommen.

  • Erkennen von Stressoren und stressverstärkenden Denkmustern
  • auf allen mobilen Endgeräten nutzbar
  • ganzheitlicher Ansatz mit Elementen zur Stressbewältigung, Bewegung & Entspannung
  • vertonte Entspannungsübungen, Meditationen, PMR und autogenes Training
  • 8 Einheiten á 50 Minuten
  • für Krankheit bzw. Urlaub haben Sie einen Puffer von 4 Wochen
  • zertifizierter Kurs zu 100 % erstattungsfähig für Versicherte der Mobil Krankenkasse

Online Kurs zur Stressbewältigung inkl. Schlaf-Coaching

Lernen Sie effektiv Ihren Stress zu reduzieren und Ihre Schlafqualität zu verbessern

Online-Kurs 5: "Achtsamkeit und Entspannung" von fitbase

Sie suchen nach Möglichkeiten, wie Sie den täglichen Anforderungen und der Hektik des Alltags begegnen können? Trainieren Sie Ihren Geist und lernen Sie auf Ihren Körper zu achten!

Mit dem online Kurs "Achtsamkeit und Entspannung" von fitbase erlernen Sie, langfristig Ihre Zufriedenheit und Ihre Stressbewältigungskompetenzen zu steigern. Sie erfahren mithilfe von praktischen Übungen und Informationen, wie Sie eingefahrenen Verhaltensmustern entkommen und selbstbestimmter handeln können. Mit dieser neuen Kompetenz entwickeln Sie Ihre Persönlichkeit weiter, was sich unter anderem in einer höheren Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit sowie Zufriedenheit auswirkt. Zudem werden Sie verschiedene Entspannungsmethoden kennenlernen, die Ihnen in Zukunft helfen können, Stressreaktionen wirksam auszugleichen und ein unbeschwertes Leben zu führen.

  • auf allen mobilen Endgeräten nutzbar
  • Schärfung der Sinne – lernen Sie mit allen 5 Sinnen zu genießen
  • persönliches Glückstagebuch
  • über 15 vertonte Übungen zur Meditation und Entspannung – auch für unterwegs
  • erhöhte Konzentrations- und Leistungsfähigkeit
  • 8 Einheiten á 45 Minuten
  • für Krankheit bzw. Urlaub haben Sie einen Puffer von 4 Wochen
  • zertifizierter Kurs zu 100 % erstattungsfähig für Versicherte der Mobil Krankenkasse

 

Online Kurs "Achtsamkeit und Entspannung"

Lernen Sie Ihre Sinne zu schärfen und Entspannter durch den Alltag zu gehen

Gruppe wandert in der Natur

Gesundheitsreisen

Gesundheitsreisen sind vor allem für Versicherte gedacht, die z. B. aufgrund ihrer beruflichen oder familiären Situation nicht regelmäßig an mehrwöchigen wohnortnahen Gesundheitskursen teilnehmen können. 

Gruppe Läufer

Willkommen in unserer TrainingsZone

In unserer TrainingsZone stellen wir unsere Sportveranstaltungen vor und haben zahlreiche Tipps und Infos rund um die Themen Sport und Training zusammengestellt.