Work & Life

Wir alle kennen es: Der Wecker klingelt und der erste Griff geht zum Smartphone. Nachrichten checken, auf Instagram schauen, was über Nacht passiert ist und sich auf TikTok die neuesten Trends ansehen. Doch welche Auswirkungen hat die Digitalisierung eigentlich auf uns?

Erholsamer Schlaf ist kein Zufall. Wie aktiv wir tagsüber sind, was wir essen und wie gut wir mit Belastungen umgehen, beeinflusst oft stärker als gedacht, wie gut wir nachts zur Ruhe kommen. Die gute Nachricht: Schon kleine Veränderungen im Alltag können viel bewirken.

Der Arbeitstag ist vorbei, doch der Körper kommt nicht zur Ruhe? Ein möglicher Grund kann sein, dass das autonome Nervensystem aus dem Gleichgewicht geraten ist. Was hat es damit auf sich? Und wie gelingt es, wieder besser zu entspannen?

Der Begriff Longevity ist derzeit allgegenwärtig. Aber was bedeutet er eigentlich? Was versteht die Wissenschaft unter gesundem Älterwerden und was lässt sich im Alltag tun, um möglichst lange fit und aktiv zu bleiben?

Gute Vorsätze sind schnell gefasst – und oft genauso schnell wieder vergessen. Wer seine Ziele wirklich erreichen will, braucht mehr als guten Willen. Wir geben Tipps, wie es diesmal wirklich klappt.

Melatonin-Präparate gelten als sanfte Alternative zu klassischen Schlafmitteln, die oft mit Nebenwirkungen oder Abhängigkeitsrisiken verbunden sind. Wie sinnvoll sind die Tabletten und Sprays tatsächlich? Und worauf sollten Sie bei der Einnahme achten?

Sommer, Sonne, Sonnenschein! Doch für manche können sommerliche Temperaturen auch zur Belastung werden – für Kreislauf, Schlaf und Wohlbefinden. Wir erklären, wie sich Hitze auf den Körper auswirkt und was wirklich hilft.

Umarmungen sind nicht nur wichtig für die Seele, sondern haben nachweislich auch einen positiven Effekt auf unsere Gesundheit. Doch wie genau wirkt eine Umarmung? Und was können wir tun, wenn gerade niemand da ist, der uns in den Arm nimmt?

Eine lange To-do-Liste und hohe Erwartungen können die Wochen vor Weihnachten ganz schön anstrengend machen. Wir verraten Ihnen, wie Sie Ihre Resilienz stärken und den Advent trotz aller Herausforderungen entspannt genießen können.