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Auf dem Sofa oder am Küchentisch – das Arbeiten im Home-Office klingt wunderbar entspannt. Spätestens wenn es allerdings im Nacken zieht oder der Rücken schmerzt, wünscht man sich den ergonomischen Büroarbeitsplatz zurück. Hier helfen bereits einfache Dehnübungen, die sich perfekt in Ihren Alltag integrieren lassen.
War der Hula-Hoop-Reifen früher vor allem in den Kinderzimmern dieser Welt zu finden, erobert er heute die Fitnesswelt. Wir geben Tipps für das effektive Training und verraten, welcher Reifen sich für Einsteiger eignet.
Gerade noch Zeiten hinterhergerannt, auf Ausdauer geschwommen oder die Hüften beim Zumba geschwungen und jetzt mit dickem Bauch auf der Couch?
Wer im letzten Frühjahr das Laufen für sich entdeckt hat, wird jetzt in der kalten Jahreszeit auf die Probe gestellt. Wie kann man sich bei Regen und eisigen Temperaturen zum Training motivieren? Und worauf sollte man dabei achten? Unser Laufcoach und Fitnessexperte Nils Goerke hat uns seine wichtigsten Tipps verraten.
Sie können uns leistungsfähiger machen, geschmeidiger, kraftvoller, aber auch ausbremsen und Schmerzen bereiten. Faszien, die früher noch Bindegewebe hießen, gelten heute als Schlüssel zu einem ausgewogenen Training.
Für viele von uns war es in den letzten Monaten das erste Mal: „Ich mach da jetzt so einen Onlinekurs.“ In Zeiten, in denen Fitnessstudios geschlossen haben und Vereine keine oder nur wenig Angebote machen dürfen, waren digitale Angebote oft die letzte Rettung für den Rücken, die Schultern oder die Lieblingsjeans.