Fitness

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Smartphone mit Sportutensilien herum
  • Fitness 02/2025
    Man sieht Nils Goerke und Jan Philipp Albersmeier nebeneinander sitzen.

    Experten-Talk: Gesund abnehmen

    Gesund abnehmen ist im Grunde einfach und doch so komplex. Wie schaffe ich es, ein Kaloriendefizit zu erreichen, ohne an Energie einzubüßen und Muskeln zu verlieren? Welche Rolle spielen Proteine und ist es tatsächlich sinnvoll, möglichst wenige Kohlenhydrate und Fette zu sich zu nehmen? In diesem Video teilen Ex-Triathlon-Profi und Coach Nils Goerke sowie Allgemeinmediziner Dr. Jan-Philipp Albersmeier ihr wertvolles Expertenwissen.

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  • Fitness 03/2024
    Nils Goerke und Dr. Jan-Philipp Albersmeier sitzen zum Thema Cortisol im Sport zusammen.

    Cortisol im Sport

    In ihrem spannenden Video-Talk zum Thema „Cortisol im Sport“ beleuchten Ex-Profisportler Nils Goerke und Mediziner Dr. Jan-Philipp Albersmeier, was das „Stresshormon“ mit unserer Leistungsfähigkeit zu tun hat und wie wir dieses Wissen für uns nutzen können.

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  • Fitness 04/2023
    Frau in Badeanzug mit roter Mütze steht im eiskalten Wasser.

    Kältetraining – wie gesund sind Eisbaden und Co.?

    Eisbaden, Winterschwimmen, kalt duschen – Kältetraining liegt im Trend und verspricht viele Vorteile wie ein gestärktes Immunsystem oder eine bessere Fettverbrennung. Während viele von uns allein bei dem Gedanken an Kälte eine Gänsehaut bekommen, können es andere kaum erwarten, sich in die kalten Fluten zu stürzen. Wie gesund ist Kälte wirklich? Und was sollte man beachten, bevor man sich ins kühle Nass wagt? Wir zeigen es Ihnen.

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  • Fitness 04/2023
    Zwei Läufer klatschen Hände ein, es ist Winter.

    Sport-Motivation im Winter – so bleiben Sie dran!

    Nils Goerke ist Ex-Triathlon-Profi, Vize-Europameister, Ironman Top 3 Finisher und ist insgesamt acht Mal beim Ironman auf Hawaii gestartet. Seit mittlerweile 10 Jahren ist er als Triathlon-Coach tätig und gibt sein geballtes und stetig wachsendes Wissen an seine Athleten weiter. In seinem Gast-Beitrag verrät er uns seine Tipps für eine extra Portion Winter-Motivation. Damit erstrahlen wir im Frühjahr garantiert topfit. Lesenswert und motivierend – versprochen!

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