Aktuelle Ausgabe
Der weibliche Zyklus ist ein Wunderwerk, das nicht nur unseren Alltag, sondern auch unsere sportliche Leistungsfähigkeit beeinflussen kann. Aber warum ist das so und wie kann ich mein Training an meinen Zyklus anpassen?
In ihrem spannenden Video-Talk zum Thema „Cortisol im Sport“ beleuchten Ex-Profisportler Nils Goerke und Mediziner Dr. Jan-Philipp Albersmeier, was das „Stresshormon“ mit unserer Leistungsfähigkeit zu tun hat und wie wir dieses Wissen für uns nutzen können.
Knieschmerzen können einem beim Laufen schnell die Freude verderben. Wir zeigen Ihnen, wie Sie solchen Beschwerden vorbeugen können – und wie Sie sie wieder loswerden, wenn es doch mal im Knie zwickt.
Gemeinsam Basketball spielen, zusammen etwas lernen oder erleben – das deutschlandweite soziale Sportprojekt BasKIDball bringt Kinder und Jugendliche jeglicher Herkunft, jedes Alters, Geschlechts oder familiären Hintergrunds zusammen. Wir fördern dieses einmalige Projekt.
HIIT oder doch Yoga? Warum nicht beides? Wer mehrere Sportarten kombiniert, trainiert effektiver und spart obendrein Zeit. Wir verraten, was sich hinter HIIT-Yoga, Barre-Workout & Co. verbirgt, und geben Tipps für den Einstieg.
Eisbaden, Winterschwimmen, kalt duschen – Kältetraining liegt im Trend und verspricht viele Vorteile wie ein gestärktes Immunsystem oder eine bessere Fettverbrennung. Während viele von uns allein bei dem Gedanken an Kälte eine Gänsehaut bekommen, können es andere kaum erwarten, sich in die kalten Fluten zu stürzen. Wie gesund ist Kälte wirklich? Und was sollte man beachten, bevor man sich ins kühle Nass wagt? Wir zeigen es Ihnen.