Fitness
Ob Erkältung, Rückenschmerzen oder Verletzung: Viele Freizeitsportlerinnen und -sportler fragen sich bei gesundheitlichen Beschwerden, ob sie trainieren dürfen oder lieber pausieren sollten. Aber woran erkennt man, was richtig ist?
Knochenhautreizung, Ermüdungsbrüche, Umknicken, Fehlhaltungen und verkürzte Muskulatur: In dieser Folge sprechen Dr. Jan-Philipp Albersmeier und Sportexperte Nils Goerke über die häufigsten Sportverletzungen.
Gesund abnehmen ist im Grunde einfach und doch so komplex. Wie schaffe ich es, ein Kaloriendefizit zu erreichen, ohne an Energie einzubüßen und Muskeln zu verlieren? Welche Rolle spielen Proteine und ist es tatsächlich sinnvoll, möglichst wenige Kohlenhydrate und Fette zu sich zu nehmen? In diesem Video teilen Ex-Triathlon-Profi und Coach Nils Goerke sowie Allgemeinmediziner Dr. Jan-Philipp Albersmeier ihr wertvolles Expertenwissen.
Pilates gilt als Klassiker für ein effektives Ganzkörpertraining. Seit Kurzem begeistert jedoch eine spezielle Variante, das sogenannte Reformer-Pilates, immer mehr Fitnessfans. Was steckt hinter dem Training am Gerät – und was sind die Vorteile?
Der weibliche Zyklus ist ein Wunderwerk, das nicht nur unseren Alltag, sondern auch unsere sportliche Leistungsfähigkeit beeinflussen kann. Aber warum ist das so und wie kann ich mein Training an meinen Zyklus anpassen?
In ihrem spannenden Video-Talk zum Thema „Cortisol im Sport“ beleuchten Ex-Profisportler Nils Goerke und Mediziner Dr. Jan-Philipp Albersmeier, was das „Stresshormon“ mit unserer Leistungsfähigkeit zu tun hat und wie wir dieses Wissen für uns nutzen können.
Knieschmerzen können einem beim Laufen schnell die Freude verderben. Wir zeigen Ihnen, wie Sie solchen Beschwerden vorbeugen können – und wie Sie sie wieder loswerden, wenn es doch mal im Knie zwickt.
HIIT oder doch Yoga? Warum nicht beides? Wer mehrere Sportarten kombiniert, trainiert effektiver und spart obendrein Zeit. Wir verraten, was sich hinter HIIT-Yoga, Barre-Workout & Co. verbirgt, und geben Tipps für den Einstieg.
Gemeinsam Basketball spielen, zusammen etwas lernen oder erleben – das deutschlandweite soziale Sportprojekt BasKIDball bringt Kinder und Jugendliche jeglicher Herkunft, jedes Alters, Geschlechts oder familiären Hintergrunds zusammen. Wir fördern dieses einmalige Projekt.
