Aktuelle Ausgabe
Große Bühne für das Mobil Krankenkasse Cycling Team. Bei der Deutschland Tour fuhr die Mannschaft für den guten Zweck mit. Mittendrin: der Vorstandsvorsitzende der Mobil Krankenkasse, Mario Heise.
Aktuelle Ausgabe
Arbeiten am Computer, netflixen auf dem Sofa: Die meisten von uns verbringen viel zu viel Zeit im Sitzen – kein Wunder, dass da oft der Rücken schmerzt. Doch wir können gegensteuern, indem wir unsere Körpermitte mit gezieltem Training stärken.
Auf dem Sofa oder am Küchentisch – das Arbeiten im Home-Office klingt wunderbar entspannt. Spätestens wenn es allerdings im Nacken zieht oder der Rücken schmerzt, wünscht man sich den ergonomischen Büroarbeitsplatz zurück. Hier helfen bereits einfache Dehnübungen, die sich perfekt in Ihren Alltag integrieren lassen.
War der Hula-Hoop-Reifen früher vor allem in den Kinderzimmern dieser Welt zu finden, erobert er heute die Fitnesswelt. Wir geben Tipps für das effektive Training und verraten, welcher Reifen sich für Einsteiger eignet.
Gerade noch Zeiten hinterhergerannt, auf Ausdauer geschwommen oder die Hüften beim Zumba geschwungen und jetzt mit dickem Bauch auf der Couch?
Wer im letzten Frühjahr das Laufen für sich entdeckt hat, wird jetzt in der kalten Jahreszeit auf die Probe gestellt. Wie kann man sich bei Regen und eisigen Temperaturen zum Training motivieren? Und worauf sollte man dabei achten? Unser Laufcoach und Fitnessexperte Nils Goerke hat uns seine wichtigsten Tipps verraten.