Aktuelle Ausgabe
Ob Fitness, Pilates oder Yoga: Wer zu Hause trainiert, hat in der Regel seine Lieblingsübungen. Nachhaltige Trainingserfolge stellen sich aber nur ein, wenn man die Übungen ab und zu variiert – zum Beispiel mit einem sogenannten Wand-Workout.
Rennen, klettern, matschen und jede Menge Spaß – der XLETIX Kids Hindernislauf ist ein echtes Abenteuer für die ganze Familie. Die Mobil Krankenkasse ist auch in diesem Jahr wieder als offizieller Gesundheitspartner mit dabei.
Der Sommer steht vor der Tür, die Tage werden länger, die Temperaturen wärmer. Die perfekte Zeit, um endlich mit dem Laufen durchzustarten. Im Interview gibt Laufexperte und Triathlontrainer Nils Goerke hilfreiche Tipps für einen erfolgreichen Start ins Lauftraining.
Pilates trainiert den ganzen Körper schonend und gleichmäßig – damit sind die Übungen ideal für alle, die sich mehr Fitness wünschen, ganz unabhängig von Alter, Gewicht oder Beweglichkeit. Wir verraten, was Pilates so gesund und effektiv macht.
Vor der Haustür ist es kalt, dunkel und regnerisch? Auch zu Hause kann man Sport treiben – und das ohne viel Equipment! Mit diesen Tipps und Übungen für den Alltag gelingt es auch notorischen Stubenhockern, fit durch den Winter zu kommen.
Ob in den Bergen oder im Wald: Immer mehr Menschen gehen wandern. Kein Wunder, immerhin profitieren Körper und Geist von dem Outdoor-Sport. Wir verraten, warum Wandern so gesund ist und wie es bei der Stressbewältigung helfen kann.