![Ein Jogger hält sich das Knie vor Schmerzen.](/.imaging/mte/bmo-theme/330x119/dam/Versicherte/Magazin/02-2024/gettyimages-1018839122-knieschmerzen-laufen.jpg/jcr:content/GettyImages-1018839122-knieschmerzen-laufen.jpg)
Ohne Knieschmerzen in die Laufsaison starten
Knieschmerzen können einem beim Laufen schnell die Freude verderben. Wir zeigen Ihnen, wie Sie solchen Beschwerden vorbeugen können – und wie Sie sie wieder loswerden, wenn es doch mal im Knie zwickt.
Knieschmerzen können einem beim Laufen schnell die Freude verderben. Wir zeigen Ihnen, wie Sie solchen Beschwerden vorbeugen können – und wie Sie sie wieder loswerden, wenn es doch mal im Knie zwickt.
Gemeinsam Basketball spielen, zusammen etwas lernen oder erleben – das deutschlandweite soziale Sportprojekt BasKIDball bringt Kinder und Jugendliche jeglicher Herkunft, jedes Alters, Geschlechts oder familiären Hintergrunds zusammen. Wir fördern dieses einmalige Projekt.
HIIT oder doch Yoga? Warum nicht beides? Wer mehrere Sportarten kombiniert, trainiert effektiver und spart obendrein Zeit. Wir verraten, was sich hinter HIIT-Yoga, Barre-Workout & Co. verbirgt, und geben Tipps für den Einstieg.
Eisbaden, Winterschwimmen, kalt duschen – Kältetraining liegt im Trend und verspricht viele Vorteile wie ein gestärktes Immunsystem oder eine bessere Fettverbrennung. Während viele von uns allein bei dem Gedanken an Kälte eine Gänsehaut bekommen, können es andere kaum erwarten, sich in die kalten Fluten zu stürzen. Wie gesund ist Kälte wirklich? Und was sollte man beachten, bevor man sich ins kühle Nass wagt? Wir zeigen es Ihnen.
Nils Goerke ist Ex-Triathlon-Profi, Vize-Europameister, Ironman Top 3 Finisher und ist insgesamt acht Mal beim Ironman auf Hawaii gestartet. Seit mittlerweile 10 Jahren ist er als Triathlon-Coach tätig und gibt sein geballtes und stetig wachsendes Wissen an seine Athleten weiter. In seinem Gast-Beitrag verrät er uns seine Tipps für eine extra Portion Winter-Motivation. Damit erstrahlen wir im Frühjahr garantiert topfit. Lesenswert und motivierend – versprochen!
Ob Fitness, Pilates oder Yoga: Wer zu Hause trainiert, hat in der Regel seine Lieblingsübungen. Nachhaltige Trainingserfolge stellen sich aber nur ein, wenn man die Übungen ab und zu variiert – zum Beispiel mit einem sogenannten Wand-Workout.