Ausdauer
Das erwartet euch:
Entdeckt die Faszination der Ausdauer! Egal, ob ihr gerade startet oder bereits Fortgeschrittene seid – hier findet ihr inspirierende Workouts, Expertentipps und die Motivation, um eure Ausdauerziele zu erreichen. Macht euch bereit für einen energiegeladenen Fitness-Lifestyle!
Lauftraining FAQ
Laufen ist gesund und beugt Krankheiten vor. Das ist längst kein Geheimnis mehr. Regelmäßiges Laufen ist das wirkungsvollste Training für das Herz-Kreislauf-System, mit dem man schon in wenigen Monaten seinen Fitnessstand deutlich verbessern kann.
Das Herz profitiert enorm vom Laufen: Die Pumpkraft wird gestärkt, Ruhepuls und Blutdruck sinken, das Herz kann ökonomischer arbeiten.
Laufen stärkt das Immunsystem. Wenn ihr euch oft an der frischen Luft bewegt, seid ihr weniger anfällig für Krankheiten. Schon kleine Bewegungseinheiten von etwa 30 Minuten am Tag verbessern die körpereigene Abwehr, denn Sport sorgt dafür, dass sich vermehrt weiße Blutkörperchen bilden, die wichtig für die Bekämpfung gegen Viren und Bakterien sind.
Laufen bringt den Stoffwechsel in Schwung, die Durchblutung wird verbessert und die maximal nutzbare Sauerstoffmenge steigt.
So viele Vorteile – warum dann nicht gleich anfangen? ;)
