Neue Freunde finden I Mobil Krankenkasse

Inhaltsübersicht

Es fällt uns oft schwer, neue Freunde zu finden
Einsamkeit trifft immer mehr junge Menschen
Soziale Isolation kann die mentale Gesundheit belasten
Sechs Tipps gegen Einsamkeit

Es fällt uns oft schwer, neue Freunde zu finden

Früher teilten wir ganz selbstverständlich die Sandkastenförmchen mit anderen Kindern oder stiegen einfach ins Versteckspiel ein. Mit dem Älterwerden fällt es uns oft schwerer, neue Freunde zu finden. Wichtige Etappen wie das Ende der Schulzeit und der Umzug in eine neue Stadt für Studium oder Ausbildung können obendrein dafür sorgen, dass bestehende Freundschaften einschlafen.
Nicht nur bei Schüchternen macht sich dann Einsamkeit breit. Auch wenn es widersinnig klingt: Niemand ist damit allein – dieses Gefühl kann wirklich alle treffen und ist kein Grund, sich zu schämen!

Einsamkeit trifft immer mehr junge Menschen

Studien bestätigen, dass immer mehr junge Menschen von Einsamkeit betroffen sind – und die Corona-Pandemie hat diesbezüglich wie ein Verstärker gewirkt: Waren vor der Pandemie noch 14,5 % der unter
30-jährigen einsam, stieg die Zahl in den Jahren 2020 und 2021 auf 48 %.¹ Das verwundert nicht: Immerhin waren Fitnessstudios geschlossen, Events wurden verschoben – und soziale Kontakte sollten generell vermieden werden. Doch auch nach dem Ende der Schutzmaßnahmen fühlt sich noch fast jeder dritte Deutsche (31 %) einsam.²

¹Epidemiologie der Einsamkeit der in Deutschland

²Malteser Ehrenamtsmonitor

Soziale Isolation kann die mentale Gesundheit belasten

Diese Entwicklung ist besonders fatal, da chronische Einsamkeit nicht „nur“ unglücklich macht: Gerade junge Menschen brauchen soziale Verbindungen, um ihre Identität und ihr Selbstwertgefühl zu festigen. Fehlen sie, kann das Gefühl der Isolation zu langfristigen mentalen Gesundheitsprobleme führen, darunter Angststörungen und Depressionen.³

³Deutsches Ärzteblatt 7/2024

Sechs Tipps gegen Einsamkeit

Auch wenn es irgendwie beruhigend ist, dass es vielen so geht: Hinzunehmen brauchst du deine Einsamkeit dennoch nicht: Es gibt viele Möglichkeiten, neue Freunde zu finden und aus der Einsamkeit herauszukommen – diese Tipps können dir dabei helfen:

Trau dich, den ersten Schritt zu machen

Denk daran, dass viele Menschen in ähnlichen Situationen sind und ebenfalls nach neuen Kontakten suchen. Zeige Interesse an anderen und sei authentisch – auf diese Weise kannst du unkompliziert neue Verbindungen knüpfen.
Beteilige dich an Social-Media- und Online-Communities

Auf zahlreichen Plattformen im Internet gibt es Gruppen für verschiedenste Interessen, die dir die Möglichkeit zum Austausch geben. Vielleicht hast du auch schon gesehen, dass einige Influencer regelmäßig Aufrufe starten, um ihre Follower zu vernetzen. Solche Aktionen können ebenfalls eine gute Gelegenheit sein, neue Leute kennenzulernen
Nutze Hochschul- und Ausbildungsangebote

Viele Unis und Ausbildungsbetriebe bieten Einführungsveranstaltungen, Workshops und Freizeitaktivitäten an. Diese Events sind eine gute Gelegenheit, um Gleichgesinnte zu treffen und neue Leute kennenzulernen.
Besuche Kurse oder Vereine in deiner Stadt

Ob Yoga, Kochen, Fotografieren oder Programmieren – gemeinsam zu lernen und zu üben verbindet. Mitzumachen muss nicht teuer sein: Sportvereine haben meist ermäßigte Beitragssätze für Azubis und Studierende – und vielleicht gibt es bei dir vor Ort ja auch eine Volkshochschule, die preiswerte Kurse anbietet.
Engagiere dich ehrenamtlich

Auch ehrenamtliche Initiativen sind eine super Möglichkeit, um Menschen mit ähnlichen Interessen zu finden. Das Beste: Du tust dabei auch noch etwas Gutes. Du hast noch keine Idee, welcher Bereich infrage käme? Schau einfach bei einer der vielen Ehrenamt-Börsen im Internet vorbei.
Nutze Apps zur Freundschaftssuche

Auch spezielle Apps können dir helfen, neue Freunde zu finden. Sie funktionieren ähnlich wie Dating-Apps, sind aber auf platonische Freundschaften ausgerichtet. Du erstellst einfach ein Profil mit deinen Interessen und Hobbys – schon kannst du andere Profile nach passenden Personen durchsuchen. Oft gibt es zudem Funktionen wie Gruppenchats, Events und Aktivitäten.

Das könnte dich auch interessieren

Schluss mit Selbstsabotage: Negative Glaubenssätze erkennen und auflösen

Legst du dir selbst immer wieder Steine in den Weg? Experten sprechen dann von Selbstsabotage. Selbstzweifel, Ängste und Depressionen können die Folge sein. Spüre negative Glaubenssätze auf und besiege so deinen inneren Feind.

Zum Artikel