Reisen in der Schwangerschaft: Tipps für den Babymoon

Der optimale Zeitraum für eine Reise während der Schwangerschaft ist das zweite Trimester, also zwischen der 14. und 28. Schwangerschaftswoche. In dieser Phase fühlen sich die meisten Frauen am wohlsten: Die morgendliche Übelkeit der ersten Monate lässt nach und der Bauch ist noch nicht so groß, dass er die Bewegungsfreiheit stark einschränkt. Zudem ist das Risiko für Komplikationen in dieser Zeit geringer.

Sie wollten schon immer nach Australien oder Kenia? Das sollten Sie lieber verschieben, denn während der Schwangerschaft sind lange Flugreisen oder Reisen in abgelegene Gebiete nicht empfehlenswert. Auch Regionen mit erhöhtem Infektions- und Krankheitsrisiko sollten Sie meiden. Malaria, Gelbfieber und eine Zikavirus-Infektion sind für Schwangere und das Ungeborene besonders gefährlich. Achten Sie zudem auf klimatische Bedingungen: Extreme Hitze oder Kälte können zusätzliche Belastungen darstellen. Ideal sind Reiseziele mit gutem Zugang zur medizinischen Versorgung. Checken Sie vor Ihrer Buchung, ob es in der Nähe ein Krankenhaus oder eine Arztpraxis gibt.

Beim Packen sollten werdende Mütter ebenfalls einige Besonderheiten berücksichtigen. Zunächst einmal ist eine gut ausgestattete Reiseapotheke wichtig. Medikamente gegen Übelkeit, Sodbrennen und Verstopfung gehören auf jeden Fall hinein, ebenso Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel, die Ihnen der Arzt empfohlen hat. Vergessen Sie auch nicht, alle notwendigen medizinische Unterlagen und Kontaktinformationen einzustecken. In Sachen Kleidung und Schuhe gilt: Alles sollte bequem sein, ausreichend Platz bieten und nicht einengen. Last but not least: Ein kleines Kissen kann unterwegs Gold wert sein.

Grundsätzlich ist Fliegen in der Schwangerschaft möglich, allerdings sollten Sie einige Einschränkungen beachten. Die meisten Fluggesellschaften erlauben das Fliegen bis zur 36. Schwangerschaftswoche, bei Zwillingen bis zur 32. Woche. Manchmal wird ein ärztliches Attest verlangt. Erkundigen Sie sich unbedingt vor Ihrer Buchung bei der Airline, da die Bestimmungen variieren. Ihren Mutterpass sollten Sie sowieso immer dabeihaben. Da die Schwangerschaft ein erhöhtes Thromboserisiko mit sich bringt, empfiehlt es sich, auf dem Flug Kompressionsstrümpfe zu tragen, reichlich Wasser zu trinken und sich regelmäßig zu bewegen, um die Blutzirkulation zu fördern.

Wenn Sie per Auto oder Bahn auf Reisen gehen, sollten Sie regelmäßig Pausen einlegen, um sich zu bewegen und die Beine zu vertreten. Im Auto nehmen Schwangere, die nicht selbst fahren, besser auf dem Beifahrersitz als auf der Rückbank Platz – selbstverständlich immer angeschnallt. Wichtig ist dabei, dass der Beckengurt unterhalb des Bauchs eng am Becken anliegt und der Schultergurt zwischen den Brüsten verläuft. Achten Sie zudem darauf, dass der Sitz ausreichend Abstand zum Armaturenbrett hat. Bei Bahnreisen ist es ratsam, einen Sitzplatz mit mehr Beinfreiheit zu reservieren.