Seinen BMI hat fast jeder schon mal ausgerechnet: Einfach das eigene Körpergewicht in Kilogramm durch die Körpergröße, in Metern zum Quadrat, teilen. Bevor Sie jetzt Ihren Taschenrechner bemühen – einfacher geht es mit unserem BMI-Rechner.
Das Ergebnis gibt laut Weltgesundheitsorganisation (WHO) erwachsenen Menschen eine Orientierung, ob Sie sich im Bereich von Unter-, Normal- oder Übergewicht befinden. Dabei gilt ein Wert von 18,5 bis 24,9 als Normalgewicht.
In den letzten Jahren ist die BMI-Berechnung allerdings zunehmend in die Kritik geraten. Schließlich fließen Parameter wie das Alter und das Geschlecht, der persönliche Körperfettanteil, aber auch die Körperfettverteilung nicht in die Berechnung mit ein. Das zeigt sich auch schon an der Spanne des Normalgewichts. Diese liegt bei Männern leicht höher, da sie, genetisch bedingt, einen höheren Muskelanteil haben als Frauen. Auch bei Leistungssportlern, z.B. Kraftsportlern, kann der BMI als alleiniger Wert nicht herangezogen werden.
Wichtig ist jedoch: Der BMI bietet einen ersten Richtwert. Fällt er höher oder niedriger als der mittlere Gewichtsbereich aus, kann der Hausarzt bei der Einordnung des Wertes helfen. Für einen ersten Check zu Hause (der den Gang zum Arzt aber nicht ersetzt!) können Sie anhand des Verhältnisses von Taille und Körpergröße (waist-to-height ratio) herausfinden, wie es um die Verteilung des Körperfetts bestimmt ist. Teilen Sie hierfür den Umfang Ihrer Taille in Zentimetern durch Ihre Körpergröße in Zentimetern. Die Auswertung ist etwas aufwendiger als beim BMI-Rechner, da hier das Alter eine Rolle spielt.
| Bis 15 Jahre | 16 - 40 Jahre | 41 - 49 Jahre | Ab 50 Jahren | |
|---|---|---|---|---|
| Untergewicht | < 0,34 | < 0,40 | < 0,45 | < 0,40 |
| Normal-Bereich | < 0,45 | < 0,50 | < 0,55 | < 0,50 |
| Erhöhter Bereich | > 0,46 | > 0,51 | > 0,56 | > 0,51 |
| Schweres Adipositas (Fettleibigkeit) | > 0,51 | > 0,68 | > 0,73 | > 0,68 |
Jetzt BMI ermitteln
Die Weltgesundheitsorganisation WHO sieht den BMI nach wie vor als unerlässlich für eine grobe Ersteinschätzung an. Machen Sie jetzt mit und finden Sie heraus, in welchem Bereich Ihr BMI liegt. Jetzt klicken und berechnen lassen.
