Liebe Leserinnen und Leser,
die Sonne scheint und Sie möchten endlich mit dem Laufen beginnen, aber der innere Schweinehund liegt im Weg? In dieser Ausgabe von Mobil-e finden Sie erprobte Tipps, um wirklich anzufangen und langfristig dabei zu bleiben.
Es soll ja Menschen geben, die sogar bei Regen, Sturm und Minustemperaturen laufen gehen. Falls Sie (wie viele andere) nicht dazu zählen, ist jetzt Ihre Zeit gekommen. Denn: Frühling und Sommer eignen sich perfekt für den Start ins Lauftraining. Tatsächlich gehört Laufen zu den liebsten Sportarten der Deutschen – und das aus gutem Grund, denn es fördert Gesundheit und Wohlbefinden, Sie brauchen kein teures Equipment und können die Trainingszeit frei wählen. Bleibt die Frage, wie Sie den besten Einstieg finden und es schaffen, die Motivation hoch zu halten. Das und vieles mehr hat uns der Laufexperte und Triathlontrainer Nils Goerke im Interview verraten.
Ein weiterer wichtiger Baustein für ein gesundes Leben ist die Ernährung. Doch wie ernährt man sich richtig? Immer neue Ernährungsformen und Trends stiften Verwirrung und Frust – vor allem, wenn bis auf ständigen Hunger oder Appetit auf „Verbotenes“ keine Effekte spürbar sind. Kennen Sie das? Dann haben wir gute Nachrichten: Genuss spielt bei einer gesunden Ernährung eine wichtige Rolle – und Verzicht ist oft kontraproduktiv. Welche Ernährungsmythen wir getrost vergessen können und worauf es stattdessen ankommt, haben wir Ernährungswissenschaftlerin und Foodbloggerin Lisa Nentwich gefragt. Und: Ein gesundes, schnelles und noch dazu richtig leckeres Sommerrezept hat sie uns auch verraten.
Ganz gleich, wie sorgsam wir unser Leben gestalten – manchmal kommt die Realität dazwischen und stellt alles auf den Kopf. Die Corona-Pandemie ist ein besonders plakatives Beispiel dafür. Vor allem bei Kindern und Jugendlichen haben die Einschränkungen gravierende Spuren in der Seele hinterlassen. Das hat zu einer riesigen Nachfrage nach Psychotherapieplätzen für diese Altersgruppe geführt – und zu Wartezeiten, die die Probleme weiter verschärfen können. Umso mehr freue ich mich, dass wir Ihnen ab sofort ein Online-Psychotherapieangebot für junge Menschen als Versicherungsleistung anbieten können. Auch hierzu finden Sie alle Infos in der neuen Ausgabe.
Ein Thema, das uns alle ohne Ausnahme betrifft, ist das Älterwerden und die damit oft verbundene Einschränkung unserer selbstständigen Alltagsbewältigung. In Deutschland gibt es glücklicherweise die Möglichkeit, sich auch hier Unterstützung zu organisieren, nämlich in Form von Pflegeleistungen. Um das Ausmaß der Pflegebedürftigkeit festzustellen, kommt ein Gutachter des Medizinischen Dienstes (MD) zu einem Hausbesuch – für viele Betroffene ein Vorgang, der für Nervosität sorgt. Mit dem Artikel „Wie läuft eine Pflegebegutachtung ab?“ möchten wir Ihnen vielleicht bestehende Ängste nehmen und geben Ihnen Tipps, wie Sie sich vorbereiten können.
Wir wünschen Ihnen eine interessante Lektüre und einen wunderbaren Sommer!
Ihre Mobil Krankenkasse
