Rückblick Online-Seminar: Gewicht und Stoffwechsel in den Wechseljahren

Das Online-Seminar widmete sich den Veränderungen von Körpergewicht, Körperzusammensetzung und Stoffwechsel in den Wechseljahren. Im Mittelpunkt standen Fragen, die viele Frauen in dieser Lebensphase beschäftigen: Warum fällt die Gewichtszunahme plötzlich leichter? Welche Rolle spielen Hormone, Schlaf, Stress und der Grundumsatz? Und welche konkreten Möglichkeiten gibt es, den eigenen Stoffwechsel zu unterstützen?

Die Teilnehmenden erhielten einen verständlichen Überblick über hormonelle und metabolische Veränderungen während und nach den Wechseljahren. Thematisiert wurden unter anderem sinkende Östrogenspiegel, Veränderungen der Insulinsensitivität, der Grundumsatz sowie der Einfluss von Cortisol und Schlaf. Außerdem ging es um diagnostische Werte und körperbezogene Parameter, die hilfreich sein können – etwa Schilddrüsenwerte, Blutfette, Mikronährstoffe, Körperzusammensetzung und Taillenumfang.

Ein weiterer Schwerpunkt lag auf praktischen Handlungsmöglichkeiten: Welche Ernährungsweise kann den Stoffwechsel unterstützen? Warum ist Krafttraining gerade in dieser Lebensphase besonders wichtig? Welche Rolle kann eine Hormontherapie nach aktuellem Leitlinienstand spielen, und welche weiteren medizinischen Optionen gibt es?

Zum Abschluss wurden Fragen aus dem Kreis der Teilnehmenden aufgegriffen und praxisnahe Impulse für den Alltag vermittelt.

Dr. Leoni Matt, M.D., M.Sc. ist Fachärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe und Master in International Health. Nach vielen Jahren in der klinischen Patientinnenversorgung setzt sie sich aktuell als Medical Lead bei FEMNA Health für neue Versorgungsformen und für ganzheitliche und evidenzbasierte Frauengesundheit ein. Schwerpunkte sind Zyklus- und Hormongesundheit sowie gesundes Älterwerden für Frauen.