Menopause: Mit gezielter Ernährung gesund durch die Wechseljahre

Die Ernährung ist der größte unterschätzte Hebel, wenn es darum geht, gut durch die Wechseljahre zu kommen. Sie wirkt langsam, ist dafür aber ein nachhaltiger Weg, um den eigenen Körper bestmöglich in dieser Lebensphase zu unterstützen – ob in Kombination mit oder ohne Hormone. Die Vielzahl der Ernährungsempfehlungen sind leider verwirrend und teilweise auch sich widersprechend. Die Ökotrophologin Susanne Liedtke gibt Orientierung, legt dar, worauf wir achten sollten und zeigt Beispiele für eine Ernährungsweise auf, die sich nachweislich positiv auf die hormonelle Balance auswirkt. So sind wir den Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen nicht einfach ausgesetzt, sondern können aktiv gegensteuern.

Unsere Expertin – Ökotrophologin Susanne Liedkte

Susanne Liedtke ist studierte Ökotrophologin und Gründerin von NOBODYTOLDME, einer Plattform, die dafür kämpft, dass Frauen gut vorbereitet und sich selbst wertschätzend in und durch die Wechseljahre gehen. Wir empowern mit Wissen, enttabuisieren und klären unerschrocken auf und schaffen so ein neues Bewusstsein für die Wechseljahre. Entstanden ist die Idee zu dieser Plattform als Susanne Liedtke selbst in die Wechseljahre kam und sich erst wunderte und dann ärgerte, wie schwer es ist, vernünftige Informationen zu diesem wichtigen Thema zu bekommen.