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Artikel 03/2021

Liebe Leserinnen und Leser,

endlich Winter! Diesen Ausruf hört man selten – außer vielleicht von begeisterten Wintersportlern. In der neuen Mobil-e lesen Sie, wie Sie gesund und gut gelaunt durch die kalte Jahreszeit kommen und die Weihnachtszeit aktiv genießen können.

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Ernährung 04/2023
Gurken, Käse in Form von Weihnachtsbäumen, Lebensmittelkunst.

Gesund und lecker durch die Weihnachtszeit

Eine gesunde, ausgewogene Ernährung während der Weihnachtszeit ist eine Herausforderung, da viele traditionelle Gerichte oft reich an Kalorien und gleichzeitig arm an Nährstoffen sind. Dennoch ist es möglich, die Feiertage kulinarisch zu genießen und gleichzeitig gesunde Entscheidungen zu treffen. Unser Ernährungspartner Body Kitchen zeigt Ihnen, wie es geht.

Fitness 04/2023
Zwei Läufer klatschen Hände ein, es ist Winter.

Sport-Motivation im Winter – so bleiben Sie dran!

Nils Goerke ist Ex-Triathlon-Profi, Vize-Europameister, Ironman Top 3 Finisher und ist insgesamt acht Mal beim Ironman auf Hawaii gestartet. Seit mittlerweile 10 Jahren ist er als Triathlon-Coach tätig und gibt sein geballtes und stetig wachsendes Wissen an seine Athleten weiter. In seinem Gast-Beitrag verrät er uns seine Tipps für eine extra Portion Winter-Motivation. Damit erstrahlen wir im Frühjahr garantiert topfit. Lesenswert und motivierend – versprochen!

Fitness 04/2023
Frau in Badeanzug mit roter Mütze steht im eiskalten Wasser.

Kältetraining – wie gesund sind Eisbaden und Co.?

Eisbaden, Winterschwimmen, kalt duschen – Kältetraining liegt im Trend und verspricht viele Vorteile wie ein gestärktes Immunsystem oder eine bessere Fettverbrennung. Während viele von uns allein bei dem Gedanken an Kälte eine Gänsehaut bekommen, können es andere kaum erwarten, sich in die kalten Fluten zu stürzen. Wie gesund ist Kälte wirklich? Und was sollte man beachten, bevor man sich ins kühle Nass wagt? Wir zeigen es Ihnen.

Gesundheit 04/2023
Mann mit grauen Haaren auf Sofa reibt sich Augen, er hat Kopfschmerzen.

Dem Kopfschmerz auf der Spur – Migräne-Interview

Sind das normale Kopfschmerzen oder habe ich Migräne? Diese Frage stellen sich viele Schmerzgeplagte – werden die Bezeichnungen umgangssprachlich doch häufig synonym verwendet. Was genau ist eine Migräne eigentlich, wie entsteht sie und wie lässt sie sich behandeln? Allgemeinmediziner Dr. med. Jan Philipp Albersmeier klärt auf.

Work & Life 04/2023
Mehrere Menschen am Tisch haben Smartphone in der Hand.

Phubbing – ständig am Handy

Wenn wir unsere Aufmerksamkeit in Gesprächen immer wieder unserem Smartphone widmen, anstatt uns auf unser Gegenüber zu konzentrieren, handelt es sich um „Phubbing“. Was genau dahintersteckt, wie dieses Verhalten unsere Beziehungen beeinflusst und wie wir dem entgegenwirken können, erfahren Sie in diesem Artikel.