WHR berechnen – darum ist das Taille-Hüfte-Verhältnis so wichtig
Wer bewusst lebt und sich mit seinem Körper(gewicht) auseinandersetzt, hat bestimmt schon davon gehört: die Waist-Hip-Ratio (WHR) bemisst das Verhältnis von Hüfte zu Taille. Warum das wichtig ist und ob der WHR den BMI ersetzt, lesen Sie hier.
Taille-Hüfte-Verhältnis
Genauer als der BMI?
Beim Taille-Hüfte-Rechner (Waist-Hip-Ratio oder Waist-to-Hip-Ratio, kurz WHR) steht die Verteilung des Bauchfettes im Vordergrund. Eine Betrachtung der Körperfettverteilung gibt Aufschluss über mögliche Risiken einer Herz-Kreislauf-Erkrankung oder eines Diabetes mellitus (Typ 2 Diabetes). Beim BMI hingegen werden Gewicht und Größe ins Verhältnis gesetzt. Dies kann für bestimmte Personengruppen, z. B. schwergewichtige Sportler wie Boxer, Gewichtheber, etc., negativ ausfallen.
Empfehlenswert ist daher beide Werte zu betrachten und miteinander abzugleichen. Die Hausärztin oder der Hausarzt können hier bei der Einordnung helfen.
Wie berechnet man das Taille-Hüfte-Verhältnis (Waist-Hip-Ratio)?
Die Berechnung setzt den Taille in Relation zum Hüftumfang und kann mithilfe des ermittelten Wertes eine Aussage über eine ungesunde Fettverteilung machen.
Taillenumfang in cm : Hüftumfang in cm = WHR
Einordnung des Taille-Hüfte-Quotienten bei Frauen
Einordnung des Taille-Hüfte-Quotienten bei Männern
Apfel oder Birne – was Figurformen über die Gesundheit verraten können
Genauso wie sich Menschen bei der Körpergröße in (eher) groß oder (eher) klein unterteilen lassen ist, dies auch bei Figurformen so. Apfel oder Birne ist hier die Frage.
Der Apfeltyp
Bei einem hohen WHR (Waist Hip Ratio) Wert spricht man von einem Apfeltyp, das heißt, das Fett sitzt eher am Bauch. Dies kommt häufiger bei Männern vor und ist verbunden mit dem schon angesprochenen erhöhten Risiko für z. B. Bluthochdruck oder Stoffwechselerkrankungen.
Der Birnentyp
Ein niedriger WHR ist meist bei der sogeannten Birnenform zu finden und gilt gemeinhin als gesünder. Das Fett sammelt sich bei diesem Figurtyp weiter unten, genauer an Hüfte, Po und Oberschenkeln und ist häufiger bei Frauen anzutreffen.
Wie hoch ist Ihr BMI?
Für eine genaue Betrachtung empfiehlt es sich das Taille-Hüfte-Verhältnis in Verbindung mit dem BMI zu betrachten.
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