Unsere Bewegungs-Videos

Beweglichkeit für den unteren Rücken

Dieses Video zeigt Bewegungsideen, die insbesondere die Lendenwirbelsäule in Schwung bringen. Führen Sie sie im Stand oder im Sitz aus – in jedem Fall erreichen Sie eine gute Versorgung der Bandscheiben im unteren Rücken und sorgen damit für deren Elastizität. Das Video hält unterschiedliche Durchführungsvarianten bereit, sodass Sie sich den schönen Effekt sogar im Sitzen an den Arbeitsplatz holen können. Viel Spaß beim Ausprobieren!

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Wohltat für den oberen Rücken

In diesem Teil zeigen wir Ihnen Übungen für den oberen Rücken. Häufiges und langanhaltendes Arbeiten in leicht vorgebeugter Haltung, z.B. am Schreibtisch, führt insbesondere in diesem Bereich zu Verspannungen. Die verschiedenen Bewegungsvarianten dienen dazu, die Aufrichtung zu fördern und damit Verspannungen zu lösen. Die Übungen bieten wohltuende und wertvolle Entlastung direkt am Arbeitsplatz und sind teilweise so unauffällig, dass sie auch auf dem Nachhauseweg in Bus oder Bahn anzuwenden sind.

 

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Rücken in Balance

In diesem Video erwarten Sie Bewegungsideen für den Rücken. Balanceübungen eignen sich hervorragend zur Aktivierung und Stärkung der Rückenmuskulatur – stabilisierende und bewegende Muskeln arbeiten im Team und sorgen für einen ganzheitlichen Effekt. Je nach Bedarf hält das Video Varianten für zuhause oder unterwegs („to go“) bereit. Wir wünschen viel Spaß beim Ausprobieren!

 

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Unsere Online-Seminare für Mitarbeiter

In diesen 30 - 45 minütigen Online-Seminaren bieten wir Ihnen vielfältige Informationen und wertvolle Tipps rund um die Themen Ergonomie und Rückengesundheit am Arbeitsplatz, Stressmanagement und Zeit- und Selbstmanagement. Damit möchten wir Sie bei einer gesunden Lebensweise unterstützen. 

Unser Online-Seminar für Führungskräfte

Dieses Online-Seminar richtet sich an Führungskräfte in Unternehmen, die sich mit dem Thema Führung und Gesundheit auseinander setzen möchten. Das ca. 50-minütige Seminar beginnt zunächst thematisch mit der gesunden Selbstführung und den Anforderungen an das persönliche Gesundheitsmanagement und geht dann über in die gesundheitsgerechte Mitarbeiterführung. Das Ziel unseres Online-Seminars ist es, Ihnen die Zusammenhänge von Führung und Gesundheit aufzuzeigen und anhand konkreter Beispiele die Dimensionen von gesunder Führung vorzustellen. Wir möchten Sie dabei unterstützen, den Zusammenhang zwischen dem eigenen Führungsverhalten und der Gesundheit zu verstehen und Ihnen Hilfestellungen für eine gesundheitsgerechte Führung geben.

Unsere Online-Seminare für KMU

Diese Online-Seminare richten sich an Mitarbeitende und Führungskräfte in kleinen und mittelständischen Unternehmen, die sich mit Themen des Gesundheitsmanagements vertraut machen wollen.

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