Sportübungen fürs Training zu Hause

Laufen für die Ausdauer

Lauftraining ist gut für alle! Auch Mannschaftsportler können so ihre Grundlagenausdauer aufrechterhalten.

In unserer TrainingsZone findet ihr viel zum Thema Laufen. Für Einsteiger und Fortgeschrittene:

Zeit nutzen: An der Lauftechnik arbeiten

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Lauftechnik optimieren: Nils und Kathi zeigen euch die wichtigsten Übungen.

Partnerworkout für zu Hause

Wer gerne läuft, vergisst oft etwas ganz Wichtiges: Das Krafttraining. Und da zu zweit alles einfacher geht, zeigen euch unsere Trainer Nils Goerke und Kathi Nüser, wie ihr eure Muskelkraft verbessern könnt.

Sport gegen Haltungsschäden

Für alle, die jetzt vom Esstisch, dem Schreibtisch der Kinder oder von der Couch arbeiten, ist ein regelmäßiger Ausgleich sehr wichtig, um Haltungsschäden vorzubeuegen und Stress abzubauen. Hier gibt es einige hilfreiche Übungen, die man schnell mal zuhause einbauen kann:

Gesundheitskurse auch von zu Hause

Für alle, die mehr für Ihre Vorsorge von zu Hause machen wollen, bieten wir über Kooperationspartner diverse Online-Gesundheitskurse an. Die Auswahl ist vielfältig.

Und das Beste: Wir unterstützen euren gesunden Lebensstil mit bis zu 1.200,00 Euro für maximal zwei zertifizierte Gesundheitskurse je Kalenderjahr. Für euch bedeutet das, wir können euch 100 % der Kurskosten erstatten, vorausgesetzt ihr nehmt an mindestens 80 % des Gesundheitskurses teil und schickt uns eure Bescheinigung.

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