Wir unterstützen euch

Bewegung ist der Motor für unsere Gesundheit, körperlich wie mental. Wer sich regelmäßig bewegt, beugt Krankheiten vor oder unterstützt Heilungs- und Regenerationsprozesse.
Sport ist aber nicht gleich Sport – denn jede Bewegung hat ihr gewisses Anforderungsprofil und verlangt unterschiedliche motorische Beanspruchungsformen. Wir geben euch Tipps zu Trainingsformen und Sportarten.

Ausdauer-/ Kraft-/ und Koordinationstraining

Viele Läuferbeine auf einer Strecke.

Ausdauer­training

Frau macht seitlichen Unterarmstütz.

Kraftaufbau

krafttraining frau bauchmuskeltraining

Bauchmuskeltraining

corona-fitnesstracker

Topfit durchs Leben: Zehn Tipps

Frau tippelt seitlich durch eine Koordinationsleiter.

Koordination

Titelbild Video-Workouts

Video-Workouts

Eine Frau hullert mit einem Fitness-Hula-Hoop-Reifen.

Zu Hause fit bleiben

Fünf Frauen liegen mit angewinkelten Beinen auf dem Boden.

Beckenbodentraining: Den Rücken stärken, die Atmung verbessern.

Sport allgemein

Drei Frauen in Sportklamotten schlagen ein.

Die richtige Motivation

Mann mit roten Haaren sitzt vorm Haus in der Sonne und macht Yoga.

Fitness-Übungen im Alltag

Zwei Frauen_Sport_umarmung

Welcher Sporttyp seid ihr?

Frau am Rudergeraet

Fitnesstrends

Ernährung

Läufer mit Smoothie

Ernährung für Sportler

Zucker und Zuckeralternativen

Zucker und Zuckeralternativen

Sport und mentale Gesundheit

Mentaltraining

Mentaltraining

Ein junger Mann sitzt meditierend auf seinem Bett.

Work-Life-Balance Tipps

mike_erler_bühne

Mentaler Männer Mittwoch

Expertenwissen

Interview mit Yoga-Fan Ralf Bauer

Nils Goerke Portrait

Einsteiger-Serie mit Nils

Frau_Joggt_Natur_Wasser

Experten-Interview | Trainingseinstieg Frau & Mann | TrainingsZone

Zahnarzt_Behandlung_Patient_Stuhl

Zahngesundheit bei Sportlern

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