Lauftraining
Profitiert von zahlreichen Expertentipps und holt euch die Anregungen, das Wissen und die Motivation, die ihr braucht, um aktiv zu werden und/oder zu bleiben.
Lauftraining FAQ
Laufen ist gesund und beugt Krankheiten vor. Das ist längst kein Geheimnis mehr. Regelmäßiges Laufen ist das wirkungsvollste Training für das Herz-Kreislauf-System, mit dem man schon in wenigen Monaten seinen Fitnessstand deutlich verbessern kann.
Das Herz profitiert enorm vom Laufen: Die Pumpkraft wird gestärkt, Ruhepuls und Blutdruck sinken, das Herz kann ökonomischer arbeiten.
Laufen stärkt das Immunsystem. Wenn ihr euch oft an der frischen Luft bewegt, seid ihr weniger anfällig für Krankheiten. Schon kleine Bewegungseinheiten von etwa 30 Minuten am Tag verbessern die körpereigene Abwehr, denn Sport sorgt dafür, dass sich vermehrt weiße Blutkörperchen bilden, die wichtig für die Bekämpfung gegen Viren und Bakterien sind.
Laufen bringt den Stoffwechsel in Schwung, die Durchblutung wird verbessert und die maximal nutzbare Sauerstoffmenge steigt.
So viele Vorteile – warum dann nicht gleich anfangen? ;)
Kennt ihr schon unseren Lauftreff?
Wie gelingt der Einstieg?
Lauftraining
Tipps und Tricks
Mission Marathon
Das könnte euch auch interessieren
Triathlon
Hilfreiche Tipps vom ehemaligen Profi-Triathleten und Experte Nils Goerke rund um das Triathlon-Training.
Unsere Sport-Engagements
Wir sind für euch vor Ort und engagieren uns vielfältig im Sport. Macht mit und kommt bei uns vorbei.
